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道法自然——老人家

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10句话,送给心累心烦心塞的你  

2015-01-04 20:03:09|  分类: 一日禅 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、要求别太高。美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维伯恩斯指出,完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛;
2、把自己的想法说出来。面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松驰,思想活跃,重新振奋想来;
3、学会忙里偷闲。总被生活束缚,神经就支永远紧绷。每天抽点时间发呆,胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术;
4、懂得欣赏他人。对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦;
5、多少的善事也要做。给予永远要比索取愉快得多,乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实;
6、不要害怕犯错。不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活;
7、把不快乐的事存起来。碰到难以释怀的事情,不妨把这引起纠结的事情写下来,锁进抽屉或是埋进埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。
8、集中精力做好一件事。一口吃不成胖子,与其被多个任务所绊,不如集中精力做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。
9、有效规划时间。设置可行的目标,规划每天的任务和时间,比如,把某天必须要做的事情列出来,其他事搁在一边,能有效减轻压力。
10、保持感恩的心。紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间,体会生活中的点滴美好,保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。10句话,送给心累心烦心塞的你 - 老人家 - 道法自然——老人家
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