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【转载】治疗便秘的水果有哪些  

2014-08-07 17:23:12|  分类: 吃吃喝喝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自山间溪流《治疗便秘的水果有哪些》

 

治疗便秘的水果有哪些

编辑:山间溪流

 便秘是一件很头疼的事情,往往人们都会去买一些治疗便秘的药物,但是,殊不知用水果治疗便秘更好,更健康,无副作用。下面就是治疗便秘的15种水果:

1:苹果:苹果蒸后食用可以治疗便秘治疗便秘的水果有哪些

2:柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效
治疗便秘的水果有哪些 

3梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者
4柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
治疗便秘的水果有哪些

 

5草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘
6香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
治疗便秘的水果有哪些

 

7火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润  肠 通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。


哪些水果可以治疗便秘 

 

8芒果:含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。



哪些水果可以治疗便秘 

 

9猕猴桃:奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。


哪些水果可以治疗便秘 

 

10凤梨:含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便,凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解,有利于消化与肠道健康。

哪些水果可以治疗便秘

步骤阅读

11其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用 

 

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